Uw winkelmandje is momenteel leeg
Ankeren.
Object: Sluit je ogen, haal 2x diep in en uit ademen, kom tot rust. Programmer: Bespreek ankerpunt en Stel dan de volgende vragen:
-Kun je een moment herinneren waarin je……hebt ervaren?
-Neem dat specifieke moment nu in je gedachten.
-Blijf in dat moment en hoor wat je hoorde, zie wat je zag, voel wat je voelde in die …….
-Op schaal van 1-10 hoeveel……voel je nu? ANKER
-Heb je er een visueel beeld bij …....
-Is het beeld groot of klein?….Maak het beeld groter
-Is het beeld kleur of zwartwit?....Maak het kleur
-Is het beeld dichtbij of ver?....Maak het dichtbij
-Op schaal van 1-10 hoeveel …… voel je nu? ANKER
-Is het beeld stil of beweegt het?….Maak het bewegend
-Is het beeld ver of dichtbij?.....Maak het dichterbij
-Zie het beeld omlijst of om je heen?...Maak het om je heen
-Op schaal van 1-10 hoeveel ……. voel je nu? ANKER
-Hoor je er geluid bij?
-Is het geluid hard of zacht?.....Maak het de gewenste toon
-Is het geluid ver of dichtbij?....Maak het op de afstand die je wil.
-Op schaal van 1-10 hoeveel ……. voel je nu? ANKER
-Voel je de….…….. in je lichaam?
-Is het gevoel groot of klein?....Maak het de gewenste grootte
-Heeft het gevoel een kleur, zo ja welke?
-Is het gevoel warm of koud?...Maak het warmer of zoals je wilt
-Op schaal van 1-10 hoeveel …….voel je nu? ANKER
-Beweegt het gevoel of staat het stil?...Maak het bewegend
-Is het gevoel licht of zwaar? …Maak het de gewenste gewicht.
-Op schaal van 1-10 hoeveel ……. voel je nu? ANKER
Visualisatie.
Object: Sluit je ogen, haal 2x diep in en uit ademen, kom tot rust. Programmer: Neem een doel voor ogen en vraag de inhoud uit.
Wat zie je? ( Ga in op de deatil van het beeld)
Wat hoor je? ( ga in op de details van het geluid)
Wat voel je? (Ga in op de details van het gevoel ) en Stel dan de volgende vragen en schrijf de antwoorden op:
-Kun je een moment herinneren waarin je……hebt ervaren?
-Neem dat specifieke moment nu in je gedachten.
-Blijf in dat moment en hoor wat je hoorde, zie wat je zag, voel wat je voelde in die …….
-Op schaal van 1-10 hoeveel……voel je nu?
-Heb je er een visueel beeld bij …....
-Is het beeld groot of klein?….Maak het beeld groter
-Is het beeld kleur of zwartwit?....Maak het kleur
-Is het beeld dichtbij of ver?....Maak het dichtbij
-Op schaal van 1-10 hoeveel …… voel je nu?
-Is het beeld stil of beweegt het?….Maak het bewegend
-Is het beeld ver of dichtbij?.....Maak het dichterbij
-Zie het beeld omlijst of om je heen?...Maak het om je heen
-Op schaal van 1-10 hoeveel ……. voel je nu?
-Hoor je er geluid bij?
-Is het geluid hard of zacht?.....Maak het de gewenste toon
-Is het geluid ver of dichtbij?....Maak het op de afstand die je wil.
-Op schaal van 1-10 hoeveel ……. voel je nu?
-Voel je de….…….. in je lichaam?
-Is het gevoel groot of klein?....Maak het de gewenste grootte
-Heeft het gevoel een kleur, zo ja welke?
-Is het gevoel warm of koud?...Maak het warmer of zoals je wilt
-Op schaal van 1-10 hoeveel …….voel je nu?
-Beweegt het gevoel of staat het stil?...Maak het bewegend
-Is het gevoel licht of zwaar? …Maak het de gewenste gewicht.
-Op schaal van 1-10 hoeveel ……. voel je nu?
Ga nu het beeld samenvatten wat het Object heeft gezegd en laat het Object een foto maken van zijn doel op het einde.